#혈당관리1 60대 당뇨 관리와 건강 습관 5가지 60대 이후 당뇨 관리는 단순한 질병 관리가 아니라 건강한 노후의 핵심입니다.작은 생활 습관의 변화가 혈당 조절과 합병증 예방에 큰 차이를 만듭니다.오늘부터 실천할 수 있는 5가지 건강 습관을 소개합니다. "애드센스 승인 비법이 궁금하시다면 이 글을 🚀 참고해 보세요." ## 1. 균형 잡힌 식단 관리-저당식부터 시작하기 혈당을 안정적으로 유지하려면 식단 조절이 필수입니다.흰쌀밥보다는 현미, 귀리 등 통곡물 위주로 섭취GI 지수가 낮은 음식 선택 (채소, 두부, 닭가슴살 등)단 음식과 음료는 최대한 줄이기 "저염식 식습관이 궁금하시다면 이 글을 🚀 참고해 보세요." ## 2. 꾸준한 유산소 운동 – 걷기 습관의 힘 유산소 운동은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 낮추는 데 도움 됩니다.매일 .. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
