반응형 #집중력높이는법2 떨어진 집중력? "L-테아닌" 활용법!(3편) 떨어진 집중력, L-테아닌을 활용하여 올리는 방법도파민 중독의 늪에서 빠져나와 뇌에게 '진짜 휴식'을 선물하고(1편). 지긋지긋한 수면 부족을 해결하여 '꿀잠'까지 잤다면(2편). 이제는 충분히 충전된 여러분의 뇌를 120% 활용할 차례입니다. 많은 분이 L-테아닌을 그저 '마음이 편해지는 힐링 영양제' 정도로만 알고 계시지만, 사실 이 성분의 진짜 진가는 가장 치열한 '실전' 현장에서 발휘됩니다. 1분 1초가 아까운 중요한 시험을 코앞에 둔 수험생, 복잡한 코드와 씨름하며 밤을 새워야 하는 개발자, 번뜩이는 아이디어가 필요한 크리에이터까지. 이미 알 만한 사람들은 남몰래 다 쓰고 있다는 '합법적 집중력 치트키', L-테아닌의 가장 스마트하고 전략적인 활용법을 모두 공개합니다. 1. 실리콘밸리의 비밀 .. 2025. 12. 13. 도파민 중독? L-테아닌이 필요해!(1편) 도파민 중독에는 왜? "L-테아닌"이 필요할까요?"딱 10분만 더 봐야지..." 하며 무심코 켠 스마트폰. 정신을 차려보니 어느새 2시간이 훌쩍 지나가 버린 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 분명 침대에 누워 쉬었는데 머리는 더 멍하고 무겁기만 합니다. 막상 책을 펴거나 중요한 업무를 시작하려 하면 도무지 집중이 안 되는 기분. 요즘 20대들 사이에서 흔히 '뇌가 녹아내리는 것 같다'라고 표현하는 바로 그 증상입니다. 우리는 지금 인류 역사상 가장 강력하고 끊임없는 '도파민 홍수' 시대에 살고 있습니다. 인스타그램 릴스, 유튜브 쇼츠, 틱톡... 우리의 스마트폰은 24시간 잠들지 않고 뇌를 자극하며 가짜 즐거움을 주입합니다. 문제는 이 달콤하고 짧은 자극이 끝난 뒤에 찾아오는 거대한 무기력증과 심각한 집.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
