반응형 #만보걷기1 60대 건강 아침 걷기 15일의 기분 좋은 변화 (비 오는 날은 쉬었어요!) “새로운 습관 하나 만들기가 왜 이렇게 어려울까?” 많은 분들이 공감하실 겁니다. 특히 '운동'이라는 두 글자는 늘 우리 마음속의 숙제처럼 남아있죠. 저 또한 그랬습니다. 하지만 '더 늦기 전에 건강을 위해 무언가 시작해야겠다'는 생각에, 보름 전 새벽 걷기를 시작했습니다. 거창한 목표 대신 '할 수 있는 만큼만, 비 오는 날은 쉬어가자!'라는 현실적인 약속과 함께 말이죠. 부산 해운대의 아침 공기를 마시며 8km씩 걸었던 지난 15일. 오늘은 그 짧지만 의미 있었던 여정과 제 몸이 느낀 '기분 좋은 변화'에 대한 솔직한 이야기를 나누려 합니다. ## 1. 나의 '현실적인' 아침 걷기 루틴 저는 완벽주의와 거리가 멉니다. 이번에는 절대 무리하지 않는 저만의 규칙을 세웠습니다. *기상 및 출발: .. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
