반응형 #마음챙김2 겨울철 혈관 건강? 마음도 따뜻한 습관! 창밖의 차가운 바람이 문틈을 파고들며 어깨를 움츠러들게 하는 계절입니다. 유난히 시린 아침 공기에 몸을 웅크리다 보면, 문득 우리의 몸 안에서 묵묵히 길을 내고 있는 혈관의 안부가 궁금해지곤 합니다. 추위에 몸이 움츠러들 듯, 혈관도 차가운 기운을 만나면 조금씩 긴장하며 좁아지기 마련입니다. 오늘은 단순히 나이가 들어 생기는 문제가 아니라, 치열한 하루를 살아내는 청년들부터 인생의 무게를 견디는 중장년층까지 모두의 몸과 마음을 포근하게 안아주는 지혜를 나누고 싶습니다. 겨울철 혈관 건강은 단순히 혈압의 문제가 아니라, 내 삶의 에너지가 흐르는 통로를 관리하는 품격 있는 습관입니다. 특히 최근에는 과도한 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 청년 세대의 혈관 건강에도 빨간불이 켜지는 경우가 많습니다. 누구에.. 2025. 12. 27. 멍 때리기? 쉬운 마음 챙김 시작 방법! 멍 때리기도 기술? '마음 챙김' 쉽게 시작하는 방법쉴 새 없이 울리는 알림, 끊임없이 업데이트되는 피드, 해야 할 일의 목록은 줄어들 기미가 보이지 않습니다. 분명 몸은 소파에 앉아 있는데, 머릿속은 여전히 수많은 생각과 걱정으로 분주합니다. 혹시, '아무것도 안 하고' 가만히 있는 것에 죄책감을 느끼거나 불안해하지는 않으신가요? 우리는 '갓생'을 살기 위해 아침 일찍 일어나고 미라클 모닝 완벽 루틴. '뽀모도로'로 시간을 쪼개 쓰며 뽀모도로 시간 관리법 열심히 달려왔습니다. 그런데 문득, '진짜 제대로 쉬고 있나?'라는 질문이 떠오릅니다. 현대인, 특히 젊은 세대들은 '항상 무언가를 해야 한다'는 압박감 속에서 정작 '뇌를 쉬게 하는 법'을 잊어버린 건 아닐까요? 오늘은 아무것도 하지 않는 것의 중요.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
