반응형 #관절염걷기운동1 60대 무릎 통증 걷기 운동이 정말 약이 될까? (15일간의 솔직한 후기) “무릎이 시큰거리고 아픈데... 정말 걸어도 괜찮을까?” 많은 분들이 하시는 걱정입니다. 쉬어야 한다는 생각과 움직여야 한다는 조언 사이에서 혼란스럽기도 하죠. 저 또한 걷기를 시작하기 전, 이 질문을 스스로에게 수없이 던졌습니다. 이 글은 그 질문에 대한 저의 15일간의 솔직한 답변입니다. ## 1. 걷기 전, 저의 솔직한 무릎 상태 본격적인 걷기를 시작하기 전, 제 무릎은 완벽한 상태는 아니었습니다. 아침에 일어날 때 뻣뻣함을 느낄 때도 있었고, 계단을 내려갈 때 시큰거림을 느끼는 날도 있었죠. 통증이 심한 날에는 '혹시 걷다가 더 악화되면 어쩌지?' 하는 두려움이 앞섰습니다. 그래서 무작정 걷기보다는, 먼저 무릎 통증을 완화하는 기본적인 생활 습관부터 다시 점검했습니다. (관련 글: 무릎 통.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
