해운대 산책로, 15일간의 걷기 솔직 후기
중년 건강을 위한 해운대 새벽 걷기 15일간의 솔직한 변화를 공개합니다. 미포에서 송정까지 이어지는 아름다운 산책로의 정취와 몸이 보내온 기분 좋은 신호들을 만나보세요.
#중년운동
걷기 즐거워지는 무릎 건강 5가지 실천법!
무릎 통증으로 걷기가 힘드신가요? 60대 이후 삶의 질을 결정짓는 무릎 건강을 위한 5가지 과학적 실천법과 당장 따라 할 수 있는 구체적인 운동 루틴을 공개합니다.
중년 혈압 안정? 5가지 생활 습관의 힘!
중년 건강의 지표인 혈압을 안정 시키는 5가지 습관을 DASH 식단의 과학적 정의와 역사적 배경을 통해 상세히 가이드 합니다. 정직한 기록과 습관으로 혈관 탄력을 회복하세요.