#중년건강

매일 아침 30분의 햇살 산책이 어떻게 불면증을 해소하고 꿀잠을 선물하는지, 생체 시계의 과학적 원리와 생활 습관을 통해 고요한 밤을 되찾아 드립니다.

매일 아침 30분의 걷기 운동이 고혈압 수치를 어떻게 변화시키는지, 30일간의 실제 체험 후기와 과학적 근거를 바탕으로 혈압 관리 비결을 소개합니다.

나이가 들수록 사라지는 근육, 어떻게 지켜야 할까요? 중년을 위한 기적의 10분 근력 루틴 5가지를 소개합니다. 스쿼트부터 코어 운동까지, 집에서 누구나 따라 할 수 있는 상세 실천 매뉴얼과 실사 가이드를 만나보세요.

아침 첫발을 내디딜 때 느껴지는 날카로운 발바닥 통증, 족저근막염 때문일까요? 지적이고 우아한 중년을 위한 밀착 가이드를 통해 원인부터 수건 스트레칭, 신발 선택법까지 발바닥의 평화를 되찾는 지혜를 확인해 보세요.

귀에서 들리는 이명 예방과 원인을 생활 습관, 헬렌 켈러의 지혜와 함께 알아봅니다. 상세 가이드로 청력 관리를 하셔서 귀 건강과 함께 우아한 삶을 누려보세요.

겨울철 불청객 뇌졸중, 예고 없이 찾아오는 것 같지만 우리 몸은 미리 신호를 보냅니다. 골든타임을 지키는 ‘이.웃.손.발’ 자가 진단법부터 겨울철 혈관 관리법까지, 나와 가족을 지키는 필수 건강 상식을 확인하세요.

겨울철 빙판길 낙상 사고가 걱정되시나요? 엉덩이 근육만 깨워도 예방할 수 있습니다. 엉덩이 기억상실증 자가 진단부터 집에서 하는 실내 운동 3가지까지, 중년을 위한 안전한 겨울 건강 관리법을 지금 확인하세요.