뇌 청소로 미주신경 리셋? 4가지 실천 방법
자도 자도 피곤한 이유는 뇌 청소 스위치인 미주신경이 꺼져 있기 때문입니다. 부교감신경을 활성화하여 글림파틱 세척 효율을 높이고 맑은 아침을 맞이하는 4가지 과학적 실천법을 공개합니다.
#스트레스해소
중년 혈압 안정? 5가지 생활 습관의 힘!
중년 건강의 지표인 혈압을 안정 시키는 5가지 습관을 DASH 식단의 과학적 정의와 역사적 배경을 통해 상세히 가이드 합니다. 정직한 기록과 습관으로 혈관 탄력을 회복하세요.
윙, 삐 소리? 이명 예방, 청력 관리 방법!
귀에서 들리는 이명 예방과 원인을 생활 습관, 헬렌 켈러의 지혜와 함께 알아봅니다. 상세 가이드로 청력 관리를 하셔서 귀 건강과 함께 우아한 삶을 누려보세요.
만성 염증? 이유 없는 통증 잡는 3가지 방법!
이유 없는 통증의 원인인 만성 염증! 10가지 자가진단 리스트와 함께 식단, 운동, 마음 관리법 등 전 세대를 위한 항염 솔루션 3가지를 깊이 있게 다룹니다.