혈압 낮추는 아침 걷기, 30일의 기적
매일 아침 30분의 걷기 운동이 고혈압 수치를 어떻게 변화시키는지, 30일간의 실제 체험 후기와 과학적 근거를 바탕으로 혈압 관리 비결을 소개합니다.
#생활습관개선
중년 혈압 안정? 5가지 생활 습관의 힘!
중년 건강의 지표인 혈압을 안정 시키는 5가지 습관을 DASH 식단의 과학적 정의와 역사적 배경을 통해 상세히 가이드 합니다. 정직한 기록과 습관으로 혈관 탄력을 회복하세요.