#단백질섭취

근육은 늘리고 체지방은 태우는 ‘상승 다이어트’의 완벽 가이드. 칼로리 사이클링 식단부터 점진적 과부하 운동법, 호르몬 관리까지. 요요 없이 탄탄한 몸매를 만드는 실전 비법을 깊이 있게 소개합니다.