사라지는 근육 지키기 아침 근력 루틴 5종
나이가 들수록 사라지는 근육, 어떻게 지켜야 할까요? 중년을 위한 기적의 10분 근력 루틴 5가지를 소개합니다. 스쿼트부터 코어 운동까지, 집에서 누구나 따라 할 수 있는 상세 실천 매뉴얼과 실사 가이드를 만나보세요.
#근육운동
근육 운동? 필수 보충 영양소 3가지!
열심히 운동해도 근육이 늘지 않아 고민이신가요? 중년 근육 성장의 핵심 열쇠인 ‘류신’ 섭취법부터 단백질 골든타임, 근손실을 막는 탄수화물의 비밀까지! 운동 효과를 극대화하는 필수 영양소 3가지를 지금 바로 확인하세요.