근육 UP, 체지방 ZERO? 완벽한 몸매!
근육은 늘리고 체지방은 태우는 ‘상승 다이어트’의 완벽 가이드. 칼로리 사이클링 식단부터 점진적 과부하 운동법, 호르몬 관리까지. 요요 없이 탄탄한 몸매를 만드는 실전 비법을 깊이 있게 소개합니다.
#근력운동
뼈의 골다공증? 예방 음식과 근력 운동
골다공증 예방, 뼈 건강에 대한 상세 가이드로 확인하세요. 뼈가 텅 빈다는 침묵의 신호, 골다공증. 모지스 할머니의 지혜와 함께 뼈를 단단하게 만드는 식단과 운동법을 확인하세요.