#건강습관

몸속 독소 배출, 림프가 막히면 붓기와 염증이 시작됩니다. 단 1분, 쇄골과 겨드랑이를 깨워 내 몸의 흐름을 되찾는 기적 같은 림프 순환 마사지와 생활 습관을 지금 바로 확인하세요.

지긋지긋한 옆구리 살(러브 핸들)을 없애는 가장 우아하고 효과적인 스트레칭 동작 4가지를 소개합니다. 굳은 몸을 깨우고 림프 순환을 돕는 건강한 홈트레이닝으로 숨겨진 허리 라인을 되찾아 보세요.

매일 아침 30분의 걷기 운동이 고혈압 수치를 어떻게 변화시키는지, 30일간의 실제 체험 후기와 과학적 근거를 바탕으로 혈압 관리 비결을 소개합니다.

중년 건강을 위한 해운대 새벽 걷기 15일간의 솔직한 변화를 공개합니다. 미포에서 송정까지 이어지는 아름다운 산책로의 정취와 몸이 보내온 기분 좋은 신호들을 만나보세요.

60대 당뇨 관리, 더 이상 막연한 두려움이 아닌 기적의 5가지 습관으로 시작하세요. 에릭 버그 박사의 저당 식단법부터 구체적인 운동 매뉴얼까지, 인생 2막을 건강하게 가꾸는 실천 가이드를 담았습니다.