세상이 빙글빙글 이석증? 집에서 잡는 법!
“눈 뜨니 천장이 핑? 이석증(BPPV) 원인부터 집에서 1분 만에 해결하는 애플리법(Epley) 자가 치료 동작, 재발 막는 수면 자세까지 그림으로 쉽게 설명합니다. 어지럼증, 더 이상 참지 말고 스스로 해결하세요.”
#건강관리
근육 UP, 체지방 ZERO? 완벽한 몸매!
근육은 늘리고 체지방은 태우는 ‘상승 다이어트’의 완벽 가이드. 칼로리 사이클링 식단부터 점진적 과부하 운동법, 호르몬 관리까지. 요요 없이 탄탄한 몸매를 만드는 실전 비법을 깊이 있게 소개합니다.
간헐적 단식 16:8 과학적 원리? 비움!
비우면 되살아나는 몸의 기적! 간헐적 단식 16:8의 과학적 원리부터 실패 없는 실전 스케줄링, 식단 가이드까지 완벽하게 정리했습니다. 굶는 고통이 아닌 회복의 시간, 오토파지와 인슐린의 비밀을 통해 건강한 다이어트를 시작하세요.
속 쓰리고 신물? 역류성 식도염 예방 수칙!
가슴이 타는 듯한 통증, 역류성 식도염으로 고통받고 계신가요? 76세에 화가가 된 모지스 할머니의 절제 철학과 함께 위장의 평화를 되찾는 마스터 가이드를 확인하세요.
만성 염증? 이유 없는 통증 잡는 3가지 방법!
이유 없는 통증의 원인인 만성 염증! 10가지 자가진단 리스트와 함께 식단, 운동, 마음 관리법 등 전 세대를 위한 항염 솔루션 3가지를 깊이 있게 다룹니다.