반응형 #허리통증완화1 하루 10분 코어 운동 자세가 달라져요! 하루 10분 코어 운동 자세가 달라져요! 지난 글에서 우리는 '스마트폰 거북목'과 '눈 피로'를 잡는 [스마트폰 거북목 자세 교정법]에 대해 이야기 나눴습니다. 고개를 들고, 어깨를 펴는 바른 자세의 중요성. 이제 모두 공감하실 겁니다. 그런데 말입니다. 애써 바른 자세를 잡으려 해도, 10분을 채 넘기지 못하고 다시 구부정한 자세로 돌아가는 자신을 발견하지는 않으셨나요? '나는 왜 이렇게 의지가 약할까?' 자책할 필요는 없습니다. 이것은 의지의 문제가 아니라, 우리 몸의 '중심'이 약하기 때문일 수 있습니다. 바로 우리 몸의 기둥, '코어(Core) 근육' 말입니다. 코어가 무너지면 자세는 물론, 허리 통증, 뱃살, 심지어는 걸음걸이까지 모든 것이 흐트러지기 시작합니다. 오늘은 왜 이 '코어 근육'이 .. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
