반응형 #수면부족1 수면 부족? L-테아닌 "꿀잠" 전략!(2편) 수면이 부족하시나요? "L-테아닌"으로 "꿀잠" 전략을"아, 5분만 더..." 매일 아침, 무거운 눈꺼풀과 힘겨운 사투를 벌이고 계시지는 않나요? 주말에 밀린 잠을 몰아 잤는데도 월요일이면 어김없이 찾아오는 천 근 만 근 한 피로감, 현대인이라면 누구나 공감할 것입니다. 이 지독한 피로는 단순히 기분 탓이 아닙니다. 당신의 몸속 깊은 곳에 차곡차곡 쌓여 이자까지 불어나고 있는 무서운 빚, 바로 '수면 부족(Sleep Debt)' 때문일 가능성이 큽니다. 지난 1편에서는 도파민에 중독된 뇌에게 '진짜 휴식'을 선물하는 방법에 대해 알아보았습니다. 오늘은 그 연장선에서, 이 심각한 수면 부족을 해결하지 않으면 우리 건강에 어떤 위협이 되는지 알아보고, 매일 아침 개운한 활력을 되찾아 줄 'L-테아닌 꿀잠 전.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
