반응형 #거북목교정2 하루 10분 코어 운동 자세가 달라져요! 하루 10분 코어 운동 자세가 달라져요! 지난 글에서 우리는 '스마트폰 거북목'과 '눈 피로'를 잡는 [스마트폰 거북목 자세 교정법]에 대해 이야기 나눴습니다. 고개를 들고, 어깨를 펴는 바른 자세의 중요성. 이제 모두 공감하실 겁니다. 그런데 말입니다. 애써 바른 자세를 잡으려 해도, 10분을 채 넘기지 못하고 다시 구부정한 자세로 돌아가는 자신을 발견하지는 않으셨나요? '나는 왜 이렇게 의지가 약할까?' 자책할 필요는 없습니다. 이것은 의지의 문제가 아니라, 우리 몸의 '중심'이 약하기 때문일 수 있습니다. 바로 우리 몸의 기둥, '코어(Core) 근육' 말입니다. 코어가 무너지면 자세는 물론, 허리 통증, 뱃살, 심지어는 걸음걸이까지 모든 것이 흐트러지기 시작합니다. 오늘은 왜 이 '코어 근육'이 .. 2025. 10. 30. 스마트폰 거북목? 눈 피로 자세 교정법? 스마트폰 거북목, 눈 피로 자세 교정법? 혹시 지하철이나 버스에서 고개를 푹 숙이고 스마트폰에 열중하는 자신의 모습을 발견한 적 없으신가요? 목을 앞으로 쭉 뺀 채 작은 화면에 시선을 고정하는 자세. 우리에게 너무나 익숙해진 이 모습 속에, 목 건강과 눈 건강을 동시에 위협하는 무서운 함정이 숨어 있습니다. 바로 '거북목 증후군'과 그로 인한 '눈 피로'의 악순환입니다. 뒷목이 뻐근하고 어깨가 돌덩이처럼 뭉치는 증상, 혹시 단순한 피로 탓으로만 여기고 계시진 않나요? 눈이 침침하고 쉽게 피로해지는 이유가 단순히 화면을 오래 봐서라고만 생각하시나요? 오늘은 스마트폰 사용 자세가 어떻게 우리 목과 눈을 망가뜨리는지, 그리고 이 고통의 고리를 끊어낼 핵심적인 '자세 교정법'은 무엇인지 자세히 알아보려 합니다... 2025. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
