운동

60대 건강 관리의 핵심, 걷기 운동의 놀라운 효과(심혈관, 치매, 관절)와 올바른 걷기 방법을 소개합니다. 건강을 지키며 블로그 부업으로 수익까지 만드는 비결을 지금 확인하세요.

열심히 운동해도 근육이 늘지 않아 고민이신가요? 중년 근육 성장의 핵심 열쇠인 ‘류신’ 섭취법부터 단백질 골든타임, 근손실을 막는 탄수화물의 비밀까지! 운동 효과를 극대화하는 필수 영양소 3가지를 지금 바로 확인하세요.

겨울철 불청객 뇌졸중, 예고 없이 찾아오는 것 같지만 우리 몸은 미리 신호를 보냅니다. 골든타임을 지키는 ‘이.웃.손.발’ 자가 진단법부터 겨울철 혈관 관리법까지, 나와 가족을 지키는 필수 건강 상식을 확인하세요.

겨울철 빙판길 낙상 사고가 걱정되시나요? 엉덩이 근육만 깨워도 예방할 수 있습니다. 엉덩이 기억상실증 자가 진단부터 집에서 하는 실내 운동 3가지까지, 중년을 위한 안전한 겨울 건강 관리법을 지금 확인하세요.

체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%나 감소한다는 사실, 알고 계셨나요? 겨울철 내 몸을 지키는 가장 강력한 방어막인 ‘체온’을 지키는 생활 속 골든타임 비법을 공개합니다.